The Basic Thing

    Masalah pasti akan selalu datang dengan tingkat kesulitan yang berbeda tiap waktu. Suatu hari kamu bisa merasakan bahwa hari itu berat, sedangkan di hari-hari lainnya kamu merasa hari itu ada masalah tapi tidak terlalu berat, atau bahkan suatu hari kamu akan merasa bahwa hari itu kamu merasa flat. Dimanapun fase usia yang kalian lewati pasti ada hari-hari tertentu dengan masalah yang kadarnya tinggi (sangat sulit bagi kita). Kalian para mahasiswa, bisa aja stress dengan ujiannya, praktikumnya atau bahkan skripsinya (sampe mana kak? hehe). Sedangkan para pekerja, tentu akan stress dengan lingkup pekerjaannya entah berupa kerjaan yang belum beres tapi tenggatnya bentar lagi atau stress dengan konflik di kantor, dsb. Kalo kata Gordon di buku "Keep The Aspidistra Flying": gpp, masalah itu baik karena dengan begitu kita sadar bahwa hal yang sedang kita jalani adalah kehidupan nyata.

    Ada banyak sekali penyebab stress di dunia ini dan tentunya tiap orang akan memiliki respon yang berbeda-beda terhadapnya. Ada yang sudah terbiasa dengan masalah tersebut sehingga cenderung santai, ada yang baru mengalaminya sehingga memunculkan respon panik, ada juga yang baru mengalaminya tapi bisa dengan tenang ngadepin semuanya satu per satu. Tapi, ada juga yang menghadapinya dengan berusaha tetap tenang, tapi di pikiran sama perasaannya sedang kacau balau, panik, dan merasa itu impossible untuk dikerjakan tapi badan dan pikiran tetep berusaha ngerjain, sampe pada akhirnya pusing.

    Aku pernah berada di posisi semuanya entah yang bisa santuy ngadepin masalah, pernah juga panik, dan pernah di posisi yang sampe akhirnya pusing. Sering banget kalo lagi ada masalah dengan tingkat yang sulit, respon yang muncul adalah berusaha menunjukkan sikap diri yang tenang, tetep dikerjain, dan langsung sakit kepala. Oleh karena itu, aku selalu sedia oskadon (bukan promosi wkwk) dan koyo buat meredakannya and it works to me meskipun butuh waktu (yah.. semuanya gak ada yang instan si emang). Menurut artikel di halodoc Stres Bisa Menyebabkan Sakit Kepala, Benarkah? (halodoc.com), sakit kepala bisa disebabkan oleh stress karena saat kita sedang stress tubuh akan mengeluarkan hormon stress yang banyak dan efeknya adalah hormon tersebut membuat jantung fokus mengalirkan darah ke bagian bawah tubuh sehingga, otak kurang mendapatkan jatah tersebut dan membuat kita merasakan pusing.

    Masalahnya adalah rasa sakit itu cenderung butuh waktu untuk disembuhkan, bisa 1-2 hari atau bahkan lebih, 3 hari misalnya. Ketika bekerja dalam kondisi tersebut tentu gak akan maksimal hasil kerjaan kita dan yang paling utama menurutku adalah menimbulkan perasaan tidak enak/tidak nyaman karena sakit yang dirasakan. Kalo sudah begini, rasanya makan, istirahat, atau aktivitas yang kita sukai pun jadi gak nyaman lagi. Kita gak bisa nikmatin apa yang biasanya kita nikmati dengan maksimal. Bagiku, itu hal yang sangat krusial karena salah satu keinginanku adalah "enjoy my life", kalo udah sakit gini makanan seenak apapun gabakal bisa dinikmati, jadi gabisa ketemu sahabat aku, gabisa main sama keponakan aku. Ujung-ujungnya hanya bisa berbaring di kamar. Bayangin waktu berharga kalian untuk bener-bener nikmatin hidup kalian jadi berkurang gara-gara hanya bisa berbaring di kamar seharian. Sayang banget kan? Kalo menurutku sih iya heheh karena aku pingin bener-bener nikmatin hidupku.

    Sejak saat itu aku sadar bahwa aku harus sehat baik fisik dan psikisku entah sesibuk apapun, sesulit apapun, aku harus menyempatkan melakukan beberapa hal untuk menjaga kesehatan tersebut. Oleh karena itu, hal basic yang perlu  dilakukan adalah menjaga kesehatan. Seperti yang kalian duga, olahraga, minum vitamin, minum air yang cukup, menjaga pola makan dan tidur adalah hal basic yang perlu dilakukan. Apalagi dengan jenis kerjaan yang cenderung diam di depan laptop seharian, duduk terus, nyatanya pas pulang badan kita tetep capek karena sudah terlalu lama berdiam dalam posisi tersebut. Maklumlah jiwa nenek-nenek ini sering kumat terutama pas pulang dari beraktivitas. Jadi, take care of your body adalah hal basic yang penting untuk dilakukan.

    Selain itu, kita butuh suatu sistem untuk meredam tekanan/stress kita misalnya, berhenti sejenak untuk memikirkan masalah tersebut dengan bermain game/membaca novel/nonton apapun lah.. yang bisa bikin pikiran kita sejenak teralihkan dari masalah tersebut. Tujuan dari kegiatan ini adalah agar pikiran dan perasaanmu mengenai masalah itu bisa lebih meredam sedikit, gak overthinking lagi, dan kita bisa lebih menghasilkan output pikiran yang lebih jernih dalam memandang suatu masalah. Opsi ini bergantung juga pada situasinya ya, bijak-bijaknya kita aja ngitung + - respon yang mau kita ambil. Kalo ternyata masalah itu butuh segera dipecahkan karena urgent maka, pilih peralihan pikiran yang singkat misalnya dengan berjalan keluar ruangan/ke kamar mandi sekalian, trus balik lagi dan kuatkan diri. Inti dari kegiatan ini adalah take care of your mind and feeling. Ini penting dilakukan karena salah satu efek dari stress yang sudah aku uraikan tadi, bisa membuat kita jadi sakit kepala. 

    Mungkin cuman itu yang mau aku sampaikan hehe.. Jujur, sampai saat inipun, aku juga masih berusaha untuk ngelakuin itu semua meskipun kadang ada capeknya, ada keinginan untuk gak ngelakuin dan milih langsung tidur aja wkwk. Tapi aku juga berusaha untuk 'kembali' karena masih ada banyak hal yang ingin aku nikmati selagi diberikan kesempatan hidup di dunia. I hope kalian juga bisa menikmati perjalanan hidup kalian semaksimal mungkin, se-enjoy munngkin, hingga pada akhirnya saat waktu itu tiba, gak ada lagi penyesalan yang terlintas, hanya ada rasa syukur karena sudah diberikan kesempatan menikmati dunia. Sehat selalu ya kalian.